Co nowego

Poradnik dla osób z insulinoopornością

Zmiany stylu życia, takie jak: redukcja nadmiernej masy ciała, wprowadzenie odpowiednio zbilansowanej diety oraz aktywności ruchowej to kluczowe elementy prewencji i wspomagania leczenia insulinooporności. Odpowiednio skomponowana dieta pomoże nie tylko zredukować masę ciała, ale także pozwoli poprawić wyniki badań i samopoczucie. 

Poradnik Jak Dbać o Odporność ?

Zapraszam do pobrania poradnika dotyczącego budowania odporności.

Dodatkowo kilka "złotych "przepisów z pastami, syropami oraz koktajlami, które wzmocnią Waszą odporność. 

Na koniec przykładowy jadłospis z produktów o długiej dacie przydatności do spożycia.

Czy warto odpuścić sobie kolacje?

Nie jem kolacji, na pewno schudnę. Czy aby na pewno to skuteczna strategia walki z nadwagą?

Herbaty odchudzające

Czy warto?

Czy od ryżu się tyje?

Jaki ryż wybrać?

Jaki ser żółty kupować?

Na co zwrócić uwagę by zamiast żółtego sera nie kupić podróbki?

Gotowe surówki. Czy warto?

Czy gotowe miksy są zdrowe?

Jaką wędlinę kupować?

Zasady wyboru wędlin

Ile razy w tygodniu trenować?

Efektywna aktywność fizyczna

Coś dla kawoszy

Jak działa kofeina?

Koktajle białkowe dla kobiet

Czy warto pić koktajle białkowe?

Jak poprawić płodność u mężczyzn

‼️Jak się okazuje wystarczą niekiedy małe zmiany w diecie.

Nie masz czasu na aktywność? Licz kroki.

Spacer to także aktywność fizyczna.

POKAŻ