Czytelnia

👉 Jedz o określonych porach i nie podjadaj między posiłkami. 🍽 Zachowuj standardowo 3-4 godziny przerwy pomiędzy posiłkami, popijając jedynie
wodę i opcjonalnie ziołowe, niesłodzone napary wspomagające trawienie. 👍
👉 Dwa kawałki ciasta dziennie spożyte po głównych posiłkach nie zrujnują naszych planów, natomiast nie podjadaj słodkości pomiędzy posiłkami. 🍰 Może skończyć się to pobudzeniem łaknienia i spożyciem dużej ilości pustych kilokalorii. ❌
👉 Zwróć uwagę na to, co pijesz.🥛 Unikaj kolorowych napojów i nadmiaru alkoholu, które zawierają duże ilości kilokalorii,
a także cukrów. ❌
👉 Zaplanuj wszystko wcześniej.📄 Już na etapie zakupów
przemyśl dokładnie menu na każdy dzień. 🤔🍽 Nie gotuj na zapas i nie gotuj zbyt dużych ilości! 🍲
👉 Zachowaj RÓWNOWAGĘ! 🙌 Święta to nie czas na liczenie kalorii, nie przejmuj się na zapas, nie odmawiaj sobie wszystkiego
ale też nie „rzucaj” na jedzenie. 🧐🤔 W związku z tym zrelaksuj się, spędź wspólnie czas z rodziną i nie zamartwiaj się 😊👍
#wielkanoc #wielkanoc2022 #święta  #świętawielkanocne