Głód fizyczny a głód emocjonalny
Z głodem emocjonalnym związane są negatywne emocje takie jak gniew, smutek, sytuacje wywołujące stres. Sięgamy po coś słodkiego, gdy czujemy się samotni, nie potrafimy sobie poradzić z sytuacją stresową. Głodem fizycznym jest natomiast faktyczne uczucie głodu, pojawienie się go właśnie w żołądku, w sposób stopniowy informujący o konieczności zaspokojenia potrzeb fizjologicznych. 🤤 Czym dokładniej charakteryzują się poszczególne określenia? Przeczytajcie! 🍽️
Głód fizyczny: narasta stopniowo z czasem; pojawia się po dłuższej przerwie od posiłku; może być odczuwalny fizycznie jako "burczenie" w brzuchu; nie ma związku z konkretnym pożywieniem; mija wraz ze spożyciem posiłku; nie wiąże się z wyrzutami sumienia
Głód emocjonalny: pojawia się nagle, często w sytuacjach napięcia, stresu; pojawia się niezależnie od spożywanych posiłków; nie jest związany z fizycznym uczuciem głodu; wiąże się z konkretnymi produktami, często wysokoprzetworzonymi; nie ustępuje po spożyciu posiłku, często kończy się "objadaniem się" dużą ilością jedzenia; często występują po jedzeniu wyrzuty sumienia i poczucie winy
Dodaj swój komentarz